Atelier Méditation de Pleine Conscience
En cette fin d'été, chacun reprend le chemin de la rentrée et se choisit une activité culturelle ou sportive, un temps de loisir.
Avec cet atelier de méditation de pleine conscience, je vous propose une activité pour apaiser l'esprit, prendre le temps pour le soin de soi, ralentir et ainsi soutenir votre santé physique et mentale.
Rv tous
les 1er et 3ème lundi du mois
de 18h00 à 19h00
au
Centre Médical Azimut
34, rue Maréchal Foch
6760 Virton
Descriptif de l'atelier
Selon les travaux de recherche de Jon Kabat-Zinn, médecin fondateur de la clinique du stress, la méditation de pleine conscience est une pratique qui soutient notre santé. Elle permet d’apaiser notre Système Nerveux Central, de calmer nos pensées, de renforcer notre système immunitaire, d’améliorer la qualité de notre sommeil et de réduire les processus inflammatoires en baissant notamment le taux de cortisol.
Lors de nos rv, je guide la séance pour arriver progressivement à une méditation en silence. L'idée est de se familiariser avec cette pratique bénéfique et de vous permettre ensuite de pratiquer - par vous-même - chez vous.
Nos rv réguliers permettent de renforcer les effets de cette pratique bienfaisante.
Cet atelier est accessible à toute personne francophone capable de s’asseoir en silence.
